주짓제이 ON

두릅, 봄의 별미… 하지만 통풍 환자는 주의가 필요합니다

봄철 입맛을 돋우는 대표적인 나물, 두릅. 특유의 쌉싸름한 맛과 향, 그리고 풍부한 영양 덕분에 건강식으로 자주 소개됩니다. 그러나 통풍을 앓고 있는 분이라면, 이 봄나물을 먹기 전 조금 더 신중할 필요가 있습니다.두릅과 퓨린(Purine), 통풍의 연결고리통풍은 혈중 요산(uric acid) 농도가 높아지며 관절에 요산 결정이 쌓여 염증과 통증을 일으키는 질환입니다. 이 요산은 ‘퓨린’이라는 물질이 체내에서 대사될 때 생성되는데, 식품에 따라 퓨린 함량이 다르기 때문에 식단 조절이 매우 중요합니다.두릅은 채소 중에서는 퓨린 함량이 비교적 높은 편에 속합니다. 100g당 약 100mg 이상의 퓨린을 포함하고 있어, 고퓨린 식품으로 분류되기도 합니다. 이는 통풍 환자에게는 요산 수치를 높일 수 있는 위험 ..

동인천 당일치기, 하루 안에 바다까지 다녀오는 감성 여행 코스

텐동부터 커피 한 잔, 월미도 바다까지 꽉 찬 하루오랜만에 동인천으로 짧은 여행을 다녀왔어요. 이른 점심쯤 도착해서 제일 먼저 향한 곳은 ‘온센’. 이곳은 튀김덮밥, 바로 ‘텐동’이 유명한 곳인데요, 바삭하게 튀겨낸 새우와 채소가 윤기 흐르는 밥 위에 올라가 있는 비주얼에 벌써 군침이 돌더라고요. 진한 소스와 고소한 튀김의 조화는 말할 것도 없이 훌륭했어요. 분위기도 차분해서 혼밥이나 데이트 장소로도 딱!식사 후에는 개항장 문화거리(개화거리) 쪽으로 걸어갔어요. 옛 느낌이 남아 있는 골목과 근대 건물들이 묘하게 조화를 이루는 이 거리에서는 걷는 것 자체가 힐링이었답니다. 중간에 분위기 좋은 로스터리 카페에 들러 아이스 아메리카노 하나 사서 손에 들고, 슬슬 산책 겸 자유공원으로 향했어요.자유공원은 동인천..

요즘 날씨가 너무 좋아서 가족들과 함께 연천에 있는 달그린캠핑장으로 2박 3일 캠핑을 다녀왔어요. 봄 기운 가득한 숲 속에서 보내는 시간은 정말 힐링 그 자체였답니다.DOD EI 텐트와 완벽한 셋업이번 캠핑엔 제가 아끼는 DOD EI 텐트를 설치했어요. 넉넉한 사이즈 덕분에 짐도 편하게 넣을 수 있고, 디자인도 감성 뿜뿜이라 사진 찍기 딱 좋아요. 텐트 앞엔 쉘터와 타프를 설치해 햇살을 막고, 아이들은 그늘 아래서 낮잠도 잘 수 있었답니다.아이들이 뛰놀기 딱 좋은 환경!달그린캠핑장은 아이들이 놀기 정말 좋은 구조였어요. • 중앙에 넓은 인조잔디 광장이 있어서 아이들이 맘껏 뛰어놀 수 있었고, • 연못 근처에선 개구리도 잡고 곤충도 관찰하며 자연 체험까지 가능! • 트램펄린도 연령별로 나눠져 있어 안심하고..

며칠 전, 갑자기 귀가 먹먹해지고 낮은 주파수의 이명이 들리기 시작했어요. 처음엔 피곤해서 그런가 싶었는데, 하루가 지나도 계속 불편한 느낌이 사라지지 않더라고요. 결국 이비인후과에 가봤더니 ‘돌발성 난청’ 진단을 받았어요.돌발성 난청, 시간과의 싸움이 병은 정말 빠르게 대응해야 한다는 말, 병원에서 여러 번 들었습니다. 보통 증상이 생기고 일주일 이내에 치료를 시작해야 회복 가능성이 높다고 하더라고요. 저처럼 갑자기 이명이 생기거나 한쪽 귀가 잘 안 들린다면 절대 미루지 말고 병원을 찾아야 해요.소론도정, 고용량 스테로이드 처방제가 받은 치료는 소론도정(스테로이드제) 4알씩 하루 3번, 총 12알을 3일간 고용량으로 복용하는 방식이었어요. 처음엔 이렇게 많은 양을 먹어도 괜찮은 건지 걱정이 됐지만, 의..

갑자기 귀가 안 들린다면? 저음역 돌발성 난청과 소론도정 이야기“이명이 심해지고, 갑자기 왼쪽 귀가 먹먹해졌어요…”며칠 전, 저는 평소와 다름없이 일상을 보내고 있었습니다. 그런데 어느 순간, 왼쪽 귀가 마치 물속에 있는 듯한 이물감과 함께 소리가 잘 안 들리기 시작했습니다. 이명까지 겹치며 이상하다는 생각에 바로 이비인후과를 찾았고, 예상치 못한 진단을 받았습니다. 바로 저음역 돌발성 난청이었습니다.저음역 돌발성 난청이란?일반적인 돌발성 난청은 고음역이 먼저 사라지는 경우가 많지만, 저음역 돌발성 난청은 말 그대로 **저주파수 대역의 소리(예: 남성 목소리, 배경 소음 등)**를 갑자기 인지하지 못하게 되는 상태를 말합니다.원인은 명확하지 않지만 바이러스, 스트레스, 혈류장애, 자가면역 반응 등이 거론..

“강릉까지 당일치기, 가능할까?” 아침 7시, 설레는 마음으로 출발해 강릉으로 향했습니다. 아직 이른 시간이었지만, 가족 여행의 기대감에 피곤함은 뒤로 미뤄졌죠.첫 번째 목적지는 ‘최일순 찜·빵 순두부’. 강릉에 오면 꼭 들러야 한다는 이곳에서 담백하고 진한 순두부로 든든하게 하루를 시작했습니다. 특히 하얀 순두부와 매콤한 찌개, 모두가 만족할 맛이었어요. 사진 속 하얀 김이 모락모락 나는 순두부, 그 맛은 아직도 잊을 수 없네요.여긴 쫄면 순두부가 예술입니다!!배를 든든히 채우고, 다음으로 향한 곳은 경포호수. 맑고 잔잔한 호수를 따라 산책하며 봄바람을 맞았고, 한적한 분위기 덕분에 아이와 함께 걷기에도 딱 좋았어요. 강릉은 바다만 생각했는데, 경포호 산책로도 정말 힐링 그 자체!이어서 안목해변 카페거..

벚꽃의 마지막 기회! 영종도 섬 여행 — 신도·시도·모도·장봉도에서 만나는 봄의 끝자락“아직도 벚꽃을 못 봤다고요? 괜찮아요. 봄은 아직 끝나지 않았습니다.”수도권 대부분의 벚꽃이 지고 난 지금, 영종도 바다 건너 섬들에서는 이제야 벚꽃이 만개하고 있어요. 바로 신도, 시도, 모도 그리고 장봉도입니다.이곳은 벚꽃이 수도권에서 가장 늦게 피는 곳 중 하나로, 벚꽃을 놓친 사람들에게는 진짜 마지막 기회예요. 무엇보다 도심의 인파와는 달리, 이 섬들에선 고요한 자연과 함께 벚꽃을 오롯이 느낄 수 있는 힐링 여행이 가능합니다.[섬별 매력 소개] • 신도삼목항에서 배로 약 10분, 가장 먼저 닿는 섬입니다. 조용한 해변과 솔숲이 어우러져 자연 속 벚꽃 산책을 즐기기 좋아요. • 시도신도와 다리로 연결된 작은 섬...

“발가락 관절이 아프다고 다 통풍일까요?”갑작스럽게 찾아오는 발가락 통증, 많은 분들이 ‘통풍’을 먼저 떠올리실 겁니다. 하지만 비슷한 부위에 통증이 있다고 해서 모두 통풍은 아닙니다.특히, 중년 여성에게 자주 나타나는 **‘지간신경종(족부신경종, Morton’s neuroma)’**은 통풍과 혼동하기 쉬운 대표적인 질환입니다.지간신경종이란?지간신경종은 발가락 사이, 주로 3번째와 4번째 발가락 사이의 신경이 두꺼워지며 생기는 질환입니다. 반복적인 자극으로 신경이 눌리고 자극을 받아 섬유화되면서 통증이 발생합니다. • 신발을 신을 때 • 오래 걸었을 때 • 발을 꾹 누를 때이럴 때 찌릿하거나 타는 듯한 신경 통증이 생기고, 마치 돌이나 모래가 낀 느낌이 들기도 합니다.통풍과 지간신경종, 무엇이 다를까?통..

비가 오는 날이면 괜히 기분도 처지고, 주말 나들이 계획은 전면 수정.하지만 ‘비 오는 날’만의 낭만을 누릴 수 있는 실내 공간들도 꽤 많다는 사실, 알고 계셨나요?이번 주말, 우산 들고 나가긴 싫고 집에만 있기엔 답답하다면, 수도권 근교에서 편하게 다녀올 수 있는 실내 명소 다섯 곳을 소개할게요. 커플 데이트, 가족 나들이, 혼자만의 힐링까지 모두 커버 가능합니다.🎨 1. 컬러풀뮤지엄 (서울 종로구 인사동) • 특징: 다양한 테마의 포토존이 마련된 체험형 아트 뮤지엄으로, 오감을 자극하는 컬러 체험이 가능합니다. • 운영시간: 매일 10:00~20:00 • 입장료: 성인 13,500원 / 어린이 11,000원 • 지도 링크: 컬러풀뮤지엄 위치 보기🌿 2. 서울식물원 (서울 강서구 마곡동) • 특징:..

4월 초부터 중순까지 삽교호 일대는 벚꽃이 만개해 눈이 부시게 아름다운 풍경을 자랑해요.놀이동산 주변 산책로와 도로를 따라 흐드러진 벚꽃길은 사진 찍기에도 너무 좋고, 봄바람을 맞으며 걷기만 해도 힐링 그 자체예요.“꽃비 흩날리는 길 위에서 가족과, 연인과, 친구와 함께 웃는 그 순간!”이런 말이 절로 떠오르는 곳입니다.알찬 놀이기구, 부담 없는 입장삽교호 놀이동산은 소박하지만 정겨운 매력이 가득해요.바이킹, 범퍼카, 회전목마, 미니 열차 등 추억의 놀이기구부터 아이들이 좋아하는 키즈 전용 시설까지 알차게 마련돼 있답니다.무엇보다 좋은 건 입장료가 없고, 타고 싶은 놀이기구만 선택해서 이용 가능하다는 점!합리적인 가격으로 충분히 즐길 수 있어요.주차는? 걱정 NO!놀이동산 바로 옆에는 넉넉한 공영 주차장..