주짓제이 ON

저는 주짓수를 주 2-3회 12년째 즐겨 하고 있습니다!그런데, 조금 힘든날 주짓수를 하고난 다음날이면 가끔 발에 통증이 올라오기 시작해서 탱탱부어 병원에 갈 때가 있었는데, 이게 통풍이랑도 연관이 있는 것 같아서저도 공부할 겸 조사해봤습니다!같이 참고해보고 공부도 해서 통풍을 유발하는 요소를최소화 하시길 바랍니다!! 요산은 어떻게 만들어 질까?!운동을 하면 에너지를 만들기 위해 **ATP(아데노신 삼인산)**가 빠르게 소모됩니다. 이 ATP는 에너지로 사용된 후 AMP → IMP → 퓨린 → 요산이라는 경로로 분해되는데, 이 과정에서 요산이 부산물로 생깁니다.즉, 고강도 운동 시 요산 수치가 일시적으로 증가할 수 있는 이유가 바로 여기에 있습니다.운동과 요산 수치의 상관관계• 고강도 운동: 단시간에 많..

얼마 전 강원도 **홍천에 위치한 ‘용가리쌤 캠핑장’**에 다녀왔습니다. 2박 3일 일정으로 가족과 함께 머물렀는데, 정말 만족스러운 시간이었어요.이 캠핑장의 가장 큰 매력은 앞에 흐르는 강물과 풍성한 자연환경입니다. 강 바로 옆에 텐트를 치고 지내다 보면, 물소리와 새소리에 절로 힐링이 되죠. 강 끝자락에는 얕은 물가가 있어서 아이들이 안전하게 놀 수 있는 공간도 마련되어 있었고, 트램펄린까지 있어서 아이들은 지루할 틈 없이 뛰어놀았어요.캠핑장에서 약간 떨어진 곳에 고속도로가 지나가서 차량 소리가 살짝 들리긴 했지만, 소음이 크거나 거슬릴 정도는 아니었어요. 오히려 밤이 되면 불멍을 하며 조용한 자연 속에서 시간 보내기에 아주 좋았습니다.음식도 빠질 수 없죠!첫날엔 돼지고기 넣은 김치짜글이로 진한 국물..